レッスン内容

お好みのヨガ、お好みの時間、骨格や気分に合わせてご相談ください

またこういうのがやりたい！知りたい！でもOK！ご要望に応じて一緒にヨガを楽しみましょう♪

骨盤調整ヨガ

毎日がんばっているあなたは身体が疲れていませんか？

すべては、骨盤からです。お肌もキレイに骨美人に♡

体の歪みが整うと心の歪みも整う！肩こり・腰痛・歪みに！後ろ姿が7歳若返る！

長時間のデスクワークなどで体が縮こまっている場合、様々なコリや痛みを招きます。

普段あまり動かさない筋肉を呼吸と共に動かすことで身体に蓄積した老廃物を排出＆体質改善♪

ハタヨガ

前屈、後屈、側屈、捻り、バランス、逆転のポーズ全てをバランスよく取り入れたクラス。弱い部分には、力を！固まった部分には柔軟性を与えてくれます！身体がほぐれ、気持ちもリフレッシュ。正しいアライメント(姿勢)を知ることで、よりヨガのポーズが深まったり、怪我なく、快適にヨガを続けていくことができます。ヨガのポーズを楽しむのに最適☆

リラックスヨガ

座位のポーズでゆるやかに固まった身体をほぐしていきます。初めての方やリラックスしたい方、ご年配の方にもおすすめです。身体がほぐれると痛みの元となる疲労物質が取り除かれ血液のめぐりもよくなり、肌のノリも美しくなります。仕事や家事でカチコチになった心と身体和らげていきましょう。呼吸の気持ち良さを味わってください☆

パワーヨガ～太陽礼拝～

太陽礼拝(太陽に向かって礼拝する一連のシークエンス)をメインに一呼吸一動作のヴィンヤの心地よさを味わっていきます。ボディメイクの高いレッスン。燃焼！発汗！ダイエット効果絶大◎万物の象徴である太陽のエネルギーを感じて気持ちも心も浄化させます。連続性のあるインドで伝統的な太陽礼拝とパワー溢れる立ちポーズを是非ご体験下さい！一度ハマれば病みつきに…♡

フローヨガ～月礼拝～

ポーズからポーズへと流れるように心と身体を整える浄化のメゾットです。骨盤やホルモンバランスを整えると同時に、古来より美と健康をつかさどる月のリズムを感じて、美しさとしなやかさを育みます。気持ちの良い伸びやゆっくりと深まっていくご自分の呼吸。また終わったあとの爽快感も感じてみてください。魅力ＵＰとデットクス効果抜群♡

アロハデトックスヨガ

アロハとは、息の存在「今、呼吸をしている幸福」という意味があります。ハワイアンBGMに乗せて穏やかに身体と心をほぐし、太陽の光、そして自然の恵みをチャージしながら内側からデトックス♪意識を「今ここに向けて」ゆっくりと身体の声に耳を傾けてみませんか？呼吸と繋がり、自然と繋がり、周りの世界と繋がるヨガのアーサナと太陽の礼拝で引き締め効果＆癒しの効果！！

ダイエットヨガ

ぷるぷる二の腕や、たるんだウエスト緊急リセット！腹筋狙い撃ち！セルライト撃退！
体幹トレーニングやポーズを数回反復させて、有酸素運動効果で脂肪を燃焼！その結果できた物質をご自分のエネルギー源とします！男女問わず、お腹の引き締めや美容・健康増進の為に気持ち良く汗をかいて体型をと整えましょう☆心も体もシェイプアップ！！リフレッシュして明日への活力を養いましょう。

ストレスフリーヨガ

太陽礼拝をベースとしたヨガから呼吸を大切にしたリラックスヨガへ♡朝の太陽が昇り、夕陽が落ち、月や星の夜空へと変わるように変化を受け入れ、心安らかに一日のストレスを取り除きます。ダイナミックな動きから休まる内面を観察していく至福の時。毎日を充実させ、朝と夜・陰と陽・光と影・太陽と月・強さと癒しを感じ、豊かな心を培います。自然のリズムと一体に♡

陰ヒーリングヨガ

健康で幸福な【気】の流れを整える瞑想に導く極上ヨガで眠るように心地良い究極の癒しを味わいませんか？このクラスは、陰ヨガをベースに経絡を整え、5分と長い時間をかけてポーズをホールドしていきます。それによって、筋肉の緊張を最大限緩め、柔軟性が高まり、内に意識が向きます。身体や心の声に耳を傾けていきましょう。メディテーションにより、新たな自分との気づきに繋がります。よい睡眠をとりたい方に♡

ビューティーヨガ

女性ホルモンを整えて、女性はもっと美しくなる！顔のたるみやゆるみは見た目年齢に大きく影響します。月経や子宮のつまり、むくみ・冷え症・女性特有の悩み・・・女性器を目覚めさせ、パートナーとのスキンシップも高めていきます。下腹のたるみも鍛えてトータルで女性の心と体を開花するヨガ♡笑顔キラキラと姿勢がピシッと良い人は、美しさが2倍増に～！！

チャクラヨガ

人間の生命や肉体、精神をコントロールする重要なエネルギーチャクラ(車輪)を少しづつ理解することから始めていきます。各チャクラを活性化して、スピリチアルの素晴らしさを学んでいきます。静かに“いま”という瞬間を感じ瞑想に入ります。自分への理解を深め、心地よい時間を体感してください。

ミーナ　　　　　　　　　ヨガ

MINA♡YOGA(出張ヨガサイト)